ورزش شانه
ورزش شانه
نکات
جهت انجام ورزش تقویت عضلات شانه مناسب با پزشک خود مشورت نمایید نوع حرکات ورزشی برای هر فرد اختصاصی بوده و ممکن است دو نفر با دردی مشابه به ورزش برای شانه درد متفاوتی نیاز داشته باشند.
روزانه 3 مرتبه هر بار 15 دقیقه کیف آب گرم روی شانه قرار دهید.
یک نوبت از گذاشتن کیف آب گرم قبل از رفتن به حمام باشد.
ورزش شانه باید زیر دوش آب گرم انجام گیرد بدین صورت که سر دوش را باز نموده و آب مستقیم بر روی شانه